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Bien-être au travail : une formation e-learning pour apprendre à se détendre

Qualité de vie au travail

Le bien-être au travail passe par de nombreuses dimensions. La définition du « bien-être » donnée par Larousse est :  un état agréable résultant de la satisfaction des besoins du corps et du calme de l’esprit. Et si justement, on pouvait apprendre des techniques permettant d’y participer ?  GT Logistics a donc co-construit avec Patricia Priat, coach et professeur de yoga une formation E-learning à cet effet. Patricia, qui est une ancienne salariée du Groupe GT, connaît très bien le monde de l’entreprise.  Elle a été responsable d’un service Paie et Administration du personnel pendant 15 ans. Elle a mené son activité de professeur de yoga en parallèle durant 10 ans avant de s’y consacrer pleinement.

Bien-être au travail : la formation « prendre quelques minutes pour soi »

Notre  corps accumule inconsciemment des tensions du  jour, de la semaine, des années. Il a la capacité d’absorber toutes sortes de contraintes (physiques, psychiques, émotionnelles) et sa façon de se déclarer c’est de nous envoyer des messages d’alertes (gênes, sensibilité, blocage sur les muscles…). Au bureau, en déplacement nous pouvons prendre de meilleures habitudes, mieux respirer, améliorer nos postures. Prendre régulièrement quelques minutes pour soi afin d’être ensuite mieux dans son corps et moins stressé, c’est utile et efficace.

Cette formation propose différents modules autour de trois thèmes : respirer, lâcher prise et mobiliser son énergie. Plusieurs approches pratiques avec des exercices concrets et illustrés en vidéos sont proposées. De plus, l’intérêt de cette formation est d’adapter les pratiques au monde de l’entreprise. En effet, les exercices sont courts et peuvent être pratiqués n’importe où, sans besoin de matériel ou tenue spécifique. Scan corporel, auto massage, respiration du feu… de nombreux outils de relaxation corporelle et mentale sont donc enseignés et disponibles à tout moment.

Impact de cette formation sur le bien-être au travail

« J’ai été marqué par l’exercice de détente des yeux. Je ne savais pas que les mouvements sont importants pour les yeux comme pour le reste du corps.  » Mounir, Manager de transition, a récemment suivi ce module de E-Learning. « Comme elle faisait partie de mon parcours personnalisé, je l’ai faite par curiosité.  C’est ainsi que j’ai découvert toutes ces pratiques. Effectivement, le contenu est vraiment intéressant et on se reconnaît dans certaines situations décrites dans les exercices. Ma fonction m’amène parfois à vivre des moment de tensions ou de stress pour lesquels ces techniques seront utiles. De plus, cette formation nous apprend à prendre du recul dans le speed du quotidien. L’énorme avantage des exercices est que l’on peut les faire partout dès que l’on en ressent le besoin : en effet, ils sont courts et ne demandent aucun matériel. »

De toute évidence, une formation très utile aussi bien au travail que pour sa vie privée  ! Et vous,  prenez-vous le temps de respirer correctement?